アプリで記録化５周目です。 今週は、ほぼ平坦！！ 安定化？ この辺が現行糖質制限の結果で、これ以上のダイエットには、何か追加が必要そうです。
今週は、途中で、嫁さんの実家から送られた新米を精米したので、ご飯たべました・・・でもそんなには食べていないので大丈夫だと思いますが、もう少しなにかをした方がいいのかな？
一週間の体重グラフ
本日よろしくニャン！ みごとに横ばいニャンね！
そうだね、でもこれは貴重なデータなんだよ！
そうニャンか？
食習慣、運動週間がほぼ変化ないのに、初期は減り減り始めたのにある一定の体重から減らなくなるのはなぜか？
なんでニャンか？ 今状態が釣り合っていることニャンか？
多分そうだね、これ以上のには、もう少し糖質制限するか、エネルギーを消費するかぐらいだよね
どうするニャンか？
土日のお散歩速歩きと、スクワットのを少し取り入れるかな
今日の測定結果
ほんと変わっていないニャンね！
そうなんだよ、これでちょっとでも今糖質をやめるとリバウンドしいく可能性があるんだ！
そうなニャンね、糖質オフといって食すぎじゃないニャンか？ この前なんて、糖質オフアイスとか、新米が送られきたので、ご飯ちょっと食べてたニャン！
嫁さんの実家から送られた新米を美味しく食べまし！ そのたとスクワットのしたのですが…
まとめ
１週間の変化ほぼない状態が約３週間程度続きましたが、特に、運動、食生活への変化ないので、この辺が現状の習慣でついあっていることが確認できたかなと思います。
気持ち的には、もう少し減量して欲しいところでしたが、ほぼ運動ゼロで、揚げ物をふつうに食べています。
でも、10ｋｇ以上は痩せたので、前より、ぜんぜん体調がよい感じがします。 また、散歩中、少し走ってももなんか軽い！ さあ あと８ｋｇ程度どうやってしようか楽しくやっていこう！
今日、大豆粉末で、嫁さんと娘が糖質削減チョコチップスコーンを作ってくれました。 家族を巻き込みながら楽しみながら、糖質制限をいろいろとやって行きます。
↓大豆粉を小麦粉の代わりに使用
↓小麦粉、砂糖レスの チョコチップスコーン
チョコはカカオ72％使用、砂糖の変わりにラカントを使用しています。
今日も、最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
本日も最後までありがとニャンよ！
