糖質制限から、約１ヶ月
お盆休みとかもあり、完全には糖質制限
とは行かないまでも
極力、炭水化物を制限し食べ物を変えました。
初めが重すぎたので、
81.0ｋｇ ⇒ 75.4kg
約５ｋｇ減っていました。
だが、体脂肪率を見てみると・・・
24.5％⇒22.0％
まずは、3ヶ月糖質制限を実行したら
血液検査を予定しています。
まだまだ もう２ヶ月頑張るぞー！
運動も散歩ぐらい、土日の休みでできれば
追加を考えています。
前回の記事ですが、良かったら読んで下さい。
【体が重いと感じてきたひとへ】最近、体が重いと思っていたら・・・健康診断の結果もヤバかった！
最近、もう体が重いと・・・
健康診断の結果がヤバかった！
血液検査の：肝機能が悪すぎた・・・
...
お酒が飲めなので、甘いものが好きなでした。
さすがに、
代わりに食べた物として
前回紹介した記事のリンクを貼っていおきますので
よろしかったら、どうぞ見てください。
- ①納豆+アマニ油
内蔵脂肪の不安な方 アマニ油を買ってみた！
必須脂肪酸のω-3は入っているらしい
日清オイリオグループの
日清アマニ油をかったみたら・・・
クセ...
- ②カカオ70％チョコレート
【ちょと大人のチョコレート】カカオ70％チョコレート3種類の食べ比べ！
私は、チョコレートが大好きで
カカオ70％ぐらいが程よい甘みと、苦味好きで、
カカオ70％だとカカオ豆由来の
ポリフ...
- ③サバ缶
【鯖缶 保存食にもいいよ！】サバ缶メーカー3社食べ比べ!! 水煮、味噌、醤油のどれがよかった？
サバ缶メーカ3社食べ比べ
近くのスーパー行って買ってきました。
３つのサバ缶メーカーから、水煮、味噌 醤油の各３つ...
これからももっと追加予定です。
納豆食べ比べ等、糖質削減プリンとか？
まとめ
フォアグラ改善のため
約１ヶ月、糖質制限(米、パン、麺類）をなるべく少なくし
- 納豆+アマニ油
- お菓子はカカオ70％チョコレート
- サバ缶
を取るようにしました。
体重が81ｋｇ⇒75.4ｋｇ
体脂肪24.5％⇒22.0％
まだまだ、道のりが遠いですが、いっぽいっぽ頑張っていく！
本日も、最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
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